Les outils
du coureur malin

Une boîte à outils rapide et précise pour calculer ton allure, planifier ta prochaine course et progresser. Sans inscription, 100% gratuit.

Convertis allure, temps et distance en min/km ou min/mi avec splits automatiques.

Estime tes temps 5K, 10K, semi et marathon à partir d’une course récente (Riegel).

Calcule tes 5 zones cardiaques avec la méthode Karvonen (HR de réserve).

Évalue ta VO₂max à partir d’un temps de course (Daniels & Gilbert).

Calcule les calories brûlées selon poids, durée et intensité (méthode MET).

Génère un plan d’allure km par km (régulier, négatif ou progressif).

Envie d’aller plus loin ?

Konquo transforme chaque foulée en conquête de territoire. Teste la bêta sur iOS et Android.