Tous les outils
Temps de passage 10 km en 1h
Allure de 6:00 au kilomètre. Voici le tableau complet pour boucler ton 10 km en 1h.
Kilomètre par kilomètre
| Km | Temps de passage |
|---|---|
| 1 | 6:00 |
| 2 | 12:00 |
| 3 | 18:00 |
| 4 | 24:00 |
| 5 | 30:00 |
| 6 | 36:00 |
| 7 | 42:00 |
| 8 | 48:00 |
| 9 | 54:00 |
| 10 | 1:00:00 |
Autres objectifs
Autres outils utiles
Calculateur d'allure
Convertis allure, temps et distance en min/km ou min/mi avec splits automatiques.
Prédicteur de temps de course
Estime tes temps 5K, 10K, semi et marathon à partir d’une course récente (Riegel).
Zones de fréquence cardiaque
Calcule tes 5 zones cardiaques avec la méthode Karvonen (HR de réserve).
Estimation VO₂max
Évalue ta VO₂max à partir d’un temps de course (Daniels & Gilbert).
Calories brûlées
Calcule les calories brûlées selon poids, durée et intensité (méthode MET).