Temps de passage

Les tableaux d’allure des objectifs les plus courants, du 5 km au marathon. Chaque temps cible donne le détail kilomètre par kilomètre.

Autres outils utiles

Convertis allure, temps et distance en min/km ou min/mi avec splits automatiques.

Estime tes temps 5K, 10K, semi et marathon à partir d’une course récente (Riegel).

Calcule tes 5 zones cardiaques avec la méthode Karvonen (HR de réserve).

Évalue ta VO₂max à partir d’un temps de course (Daniels & Gilbert).

Calcule les calories brûlées selon poids, durée et intensité (méthode MET).