Tous les outils
Temps de passage 10 km en 40 min
Allure de 4:00 au kilomètre. Voici le tableau complet pour boucler ton 10 km en 40 min.
Kilomètre par kilomètre
| Km | Temps de passage |
|---|---|
| 1 | 4:00 |
| 2 | 8:00 |
| 3 | 12:00 |
| 4 | 16:00 |
| 5 | 20:00 |
| 6 | 24:00 |
| 7 | 28:00 |
| 8 | 32:00 |
| 9 | 36:00 |
| 10 | 40:00 |
Autres objectifs
Autres outils utiles
Calculateur d'allure
Convertis allure, temps et distance en min/km ou min/mi avec splits automatiques.
Prédicteur de temps de course
Estime tes temps 5K, 10K, semi et marathon à partir d’une course récente (Riegel).
Zones de fréquence cardiaque
Calcule tes 5 zones cardiaques avec la méthode Karvonen (HR de réserve).
Estimation VO₂max
Évalue ta VO₂max à partir d’un temps de course (Daniels & Gilbert).
Calories brûlées
Calcule les calories brûlées selon poids, durée et intensité (méthode MET).