Tous les outils
Temps de passage Marathon en 3h30
Allure de 4:59 au kilomètre. Voici le tableau complet pour boucler ton Marathon en 3h30.
Les repères
- Allure moyenne
- 4:59/km
- Vitesse
- 12,1km/h
- Mi-parcours
- 1:44:31
- Au 30e km
- 2:29:18
Kilomètre par kilomètre
| Km | Temps de passage |
|---|---|
| 1 | 4:59 |
| 2 | 9:57 |
| 3 | 14:56 |
| 4 | 19:54 |
| 5 | 24:53 |
| 6 | 29:52 |
| 7 | 34:50 |
| 8 | 39:49 |
| 9 | 44:48 |
| 10 | 49:46 |
| 11 | 54:45 |
| 12 | 59:43 |
| 13 | 1:04:42 |
| 14 | 1:09:41 |
| 15 | 1:14:39 |
| 16 | 1:19:38 |
| 17 | 1:24:36 |
| 18 | 1:29:35 |
| 19 | 1:34:34 |
| 20 | 1:39:32 |
| 21 | 1:44:31 |
| 22 | 1:49:29 |
| 23 | 1:54:28 |
| 24 | 1:59:27 |
| 25 | 2:04:25 |
| 26 | 2:09:24 |
| 27 | 2:14:23 |
| 28 | 2:19:21 |
| 29 | 2:24:20 |
| 30 | 2:29:18 |
| 31 | 2:34:17 |
| 32 | 2:39:16 |
| 33 | 2:44:14 |
| 34 | 2:49:13 |
| 35 | 2:54:11 |
| 36 | 2:59:10 |
| 37 | 3:04:09 |
| 38 | 3:09:07 |
| 39 | 3:14:06 |
| 40 | 3:19:05 |
| 41 | 3:24:03 |
| 42 | 3:29:02 |
| 42.195 | 3:30:00 |
Autres outils utiles
Calculateur d'allure
Convertis allure, temps et distance en min/km ou min/mi avec splits automatiques.
Prédicteur de temps de course
Estime tes temps 5K, 10K, semi et marathon à partir d’une course récente (Riegel).
Zones de fréquence cardiaque
Calcule tes 5 zones cardiaques avec la méthode Karvonen (HR de réserve).
Estimation VO₂max
Évalue ta VO₂max à partir d’un temps de course (Daniels & Gilbert).
Calories brûlées
Calcule les calories brûlées selon poids, durée et intensité (méthode MET).