Smarta verktyg
för smarta löpare
En snabb och exakt verktygslåda för att räkna ut tempo, planera ditt nästa lopp och utvecklas. Ingen registrering, 100 % gratis.
Tempokalkylator
Räkna om tempo, tid och distans i min/km eller min/mile med automatiska mellantider.
Loppsprognos
Förutsäg dina tider på 5 km, 10 km, halvmaraton och maraton utifrån ett nyligt lopp (Riegel).
Pulszoner
Räkna ut dina 5 pulszoner med Karvonens metod (pulsreserv).
Uppskattning av VO₂max
Uppskatta din VO₂max utifrån en lopptid (Daniels och Gilbert).
Förbrända kalorier
Uppskatta förbrända kalorier utifrån vikt, tid och intensitet (MET-metoden).
Mellantidsplanerare
Bygg en tempoplan per km (jämna, negativa eller progressiva mellantider).
Mellantider
Tempotabeller för de vanligaste målen, från 5 km till maraton. Varje måltid kommer med en komplett fördelning kilometer för kilometer.
Redo att gå längre?
Konquo förvandlar varje steg till erövring av territorium. Ladda ner den kostnadsfria appen på iOS och Android.