Instrumente inteligente
pentru alergători deștepți
O trusă de instrumente rapidă și precisă pentru a-ți calcula ritmul, a-ți planifica următoarea cursă și a progresa. Fără înscriere, 100% gratuit.
Calculator de ritm
Convertește ritmul, timpul și distanța în min/km sau min/mi, cu timpi intermediari automați.
Predictor de timp de cursă
Estimează-ți timpii pe 5 km, 10 km, semimaraton și maraton pornind de la o cursă recentă (Riegel).
Zone de ritm cardiac
Calculează-ți cele 5 zone de ritm cardiac cu metoda Karvonen (rezerva de ritm cardiac).
Estimarea VO₂max
Estimează-ți VO₂max pornind de la un timp de cursă (Daniels și Gilbert).
Calorii arse
Estimează caloriile arse în funcție de greutate, durată și intensitate (metoda MET).
Planificator de timpi intermediari
Construiește un plan de ritm pe kilometru (timpi intermediari egali, negativi sau progresivi).
Timpi intermediari
Tabele de ritm pentru cele mai frecvente obiective, de la 5 km la maraton. Fiecare timp țintă vine cu un tabel complet, kilometru cu kilometru.
Ești gata să mergi mai departe?
Konquo transformă fiecare pas în cucerire teritorială. Descarcă aplicația gratuită pe iOS și Android.