Mądre narzędzia
dla mądrych biegaczy
Szybki, dokładny zestaw narzędzi do liczenia tempa, planowania kolejnych zawodów i robienia postępów. Bez rejestracji, w 100% za darmo.
Kalkulator tempa
Przeliczaj tempo, czas i dystans w min/km lub min/mi z automatycznymi czasami pośrednimi.
Prognoza czasu zawodów
Przewiduj swoje czasy na 5 km, 10 km, półmaraton i maraton na podstawie niedawnego startu (Riegel).
Strefy tętna
Oblicz swoje 5 stref tętna metodą Karvonena (rezerwa tętna).
Szacowanie VO₂max
Oszacuj swoje VO₂max na podstawie czasu zawodów (Daniels i Gilbert).
Spalone kalorie
Oszacuj spalone kalorie na podstawie wagi, czasu i intensywności (metoda MET).
Planer czasów pośrednich
Zbuduj plan tempa kilometr po kilometrze (równe, negatywne lub progresywne czasy pośrednie).
Czasy pośrednie
Tabele tempa dla najpopularniejszych celów, od 5 km do maratonu. Każdy czas docelowy ma pełny rozkład kilometr po kilometrze.
Chcesz iść dalej?
Konquo zamienia każdy krok w podbój terytorium. Pobierz darmową aplikację na iOS i Androida.