Smarte værktøjer
til kloge løbere
En hurtig og præcis værktøjskasse til at beregne tempo, planlægge dit næste løb og udvikle dig. Ingen tilmelding, 100 % gratis.
Tempoberegner
Konvertér tempo, tid og distance i min/km eller min/mi med automatiske mellemtider.
Prognose for sluttid
Forudsig dine tider på 5 km, 10 km, halv- og helmaraton ud fra et nyligt løb (Riegel).
Pulszoner
Beregn dine 5 pulszoner med Karvonen-metoden (pulsreserve).
Estimering af VO₂max
Estimér din VO₂max ud fra en sluttid (Daniels og Gilbert).
Forbrændte kalorier
Estimér forbrændte kalorier ud fra vægt, varighed og intensitet (MET-metoden).
Planlægger for mellemtider
Lav en tempoplan for hver km (jævne, negative eller progressive mellemtider).
Mellemtider
Temposkemaer til de mest almindelige mål, fra 5 km til maraton. Hver måltid kommer med en komplet opdeling kilometer for kilometer.
Klar til at gå videre?
Konquo forvandler hvert skridt til territorial erobring. Download den gratis app til iOS og Android.