Akıllı koşucular için
akıllı araçlar
Tempo hesaplamak, bir sonraki yarışını planlamak ve ilerlemek için hızlı ve hassas bir araç kutusu. Kayıt gerekmez, %100 ücretsiz.
Tempo hesaplayıcı
Tempo, süre ve mesafeyi min/km ya da min/mi cinsinden otomatik ara sürelerle dönüştür.
Yarış süresi tahmincisi
Yakın tarihli bir yarıştan 5K, 10K, yarı maraton ve maraton sürelerini tahmin et (Riegel).
Nabız bölgeleri
5 nabız bölgeni Karvonen (nabız rezervi) yöntemiyle hesapla.
VO₂max tahmini
Bir yarış süresinden VO₂max değerini tahmin et (Daniels ve Gilbert).
Yakılan kalori
Kilo, süre ve yoğunluktan yakılan kaloriyi tahmin et (MET yöntemi).
Ara süre planlayıcı
Km başına tempo planı oluştur (sabit, negatif ya da artan ara süreler).
Ara süreler
5K'dan maratona en yaygın hedefler için tempo tabloları. Her hedef süre, kilometre kilometre tam bir döküm içerir.
Daha ileri gitmeye hazır mısın?
Konquo her adımını bir bölge fethine dönüştürür. Ücretsiz uygulamayı iOS ve Android'de indir.