Умные инструменты
для умных бегунов

Быстрые и точные инструменты, чтобы рассчитать темп, спланировать следующий старт и прогрессировать. Без регистрации, 100% бесплатно.

Калькулятор темпа

Переводи темп, время и дистанцию в мин/км или мин/милю с автоматической раскладкой.

Предскажи своё время на 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по недавнему забегу (Ригель).

Рассчитай свои 5 пульсовых зон методом Карвонена (по резерву ЧСС).

Оцени свой VO₂max по времени на забеге (Дэниелс и Гилберт).

Оцени сожжённые калории по весу, длительности и интенсивности (метод MET).

Составь план темпа по километрам (ровная, негативная или прогрессивная раскладка).

Таблицы темпа для самых популярных целей, от 5 км до марафона. Для каждого целевого времени есть полная раскладка по километрам.

Konquo превращает каждый шаг в завоевание территории. Скачай бесплатное приложение для iOS и Android.