Gudri rīki
gudriem skrējējiem
Ātrs un precīzs rīku komplekts, lai aprēķinātu tempu, plānotu nākamās sacensības un progresētu. Bez reģistrēšanās, 100% bez maksas.
Tempa kalkulators
Pārvērt tempu, laiku un distanci min/km vai min/mi ar automātiskiem starplaikiem.
Sacensību laika prognoze
Prognozē savus 5 km, 10 km, pusmaratona un maratona laikus pēc nesenām sacensībām (Riegel).
Sirdsdarbības zonas
Aprēķini savas 5 sirdsdarbības zonas ar Karvonena (SD rezerves) metodi.
VO₂max novērtējums
Novērtē savu VO₂max pēc sacensību laika (Daniels & Gilbert).
Sadedzinātās kalorijas
Novērtē sadedzinātās kalorijas pēc svara, ilguma un intensitātes (MET metode).
Starplaiku plānotājs
Izveido tempa plānu pa kilometriem (vienmērīgi, negatīvi vai progresīvi starplaiki).
Starplaiki
Tempa tabulas biežākajiem mērķiem, no 5 km līdz maratonam. Katram mērķa laikam ir pilns sadalījums pa kilometriem.
Gatavs iet tālāk?
Konquo katru soli pārvērš teritoriālā iekarojumā. Lejupielādē bezmaksas lietotni iOS un Android.